8 Δραστηριότητες για να σας κρατήσουν σε φόρμα

Η μακρά σεζόν φτάνει στο τέλος της, είναι λυπηρό να πούμε, αλλά όλοι γνωρίζουμε στην Αυστραλία ότι είναι αναπόφευκτο αυτή την εποχή του χρόνου. Η μεγαλύτερη σεζόν ήταν καταπληκτική, με ορισμένα θέρετρα να εξακολουθούν να βιώνουν τα φρέσκα πράγματα. Είναι πάντα δύσκολο να επιστρέψετε στις πίστες με τα σκι και τα σνόουμπορντ σας όταν δεν έχετε μείνει τόσο σε φόρμα όσο θα θέλατε. Εμείς, λοιπόν, στο Snowcentral έχουμε δημιουργήσει συλλογικά διαφορετικές δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα και να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους μύες που συνήθως κρύβονται μέχρι την ώρα του χιονιού. Ας δούμε ποια θα είναι η καλοκαιρινή σας δραστηριότητα για να παραμείνετε σε φόρμα στο χιόνι.

paddle-boarding

1. Όρθιο κουπί επιβίβασης (SUP)

Είμαστε αρκετά τυχεροί στην Αυστραλία που έχουμε αφθονία ωκεανών αρκετά κοντά στην πλειονότητα των ανθρώπων. Ακόμα κι αν δεν είναι ωκεανός, οποιοδήποτε σώμα νερού θα κάνει το SUP και το να είσαι ένα με τη φύση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του μυαλού και της ψυχής. Το SUP είναι εξαιρετικό για τους μυς του πυρήνα σας, αποκτώντας μια αίσθηση ισορροπίας και χτίζοντας δύναμη. Εάν δεν επιθυμείτε να αγοράσετε σανίδες SUP, μπορείτε συνήθως να βρείτε ενοικίαση κοντά σε παραλίες πάνω και κάτω στην ακτή.

πεζοπορία-img

2. Πεζοπορία

Υπάρχουν υπέροχα σημεία πεζοπορίας γύρω από το Μπρίσμπεϊν, καθώς και στην ακτή Sunshine και κάτω στο Scenic Rim. Πάρτε μερικές συμπαγείς μπότες πεζοπορίας, μερικούς φίλους και κατευθυνθείτε προς τους λόφους. Θα βρείτε ότι η πεζοπορία είναι εξαιρετική για την καρδιο σας, ακόμα κι αν είναι μικρότερες αποστάσεις, όλα βοηθούν!

ποδηλασία-img

3. Ποδηλασία

Τώρα που είναι η άνοιξη, ο θερμότερος καιρός μοιάζει να μας σπρώχνει σε εξωτερικούς χώρους. Το ποδήλατο είναι ένα άλλο εξαιρετικό γυμναστήριο καρδιο και είναι αρκετά εύκολο να το κάνετε. Εάν απέχετε μόνο μερικά χιλιόμετρα από τη δουλειά, γιατί να μην αφήσετε το αυτοκίνητο για τις μετακινήσεις σας και να αποκτήσετε φυσική κατάσταση, βοηθώντας παράλληλα το περιβάλλον. Η ποδηλασία θα σας δώσει τη δύναμη στα πόδια για να ξεπεράσετε αυτές τις μεγάλες μέρες στο χιόνι, οπότε πάρτε αυτό το ποδήλατο και ξεκινήστε τώρα!

rock-climbing-img

4. Αναρρίχηση

Το Μπρίσμπεϊν έχει καταπληκτικούς φυσικούς χώρους γυμναστικής που διαθέτουν τις πόλεις του δημοφιλούς αθλητισμού. Οι τοίχοι αναρρίχησης Kangaroo Point είναι μια δροσερή, γαλήνια εμπειρία, καθώς μπορείτε να σκαρφαλώσετε στο βράχο ακριβώς στην πόλη. Οι εκδρομές είναι διαθέσιμες επειδή γνωρίζουμε ότι δεν έχουν όλοι τον εξοπλισμό να το κάνουν μόνοι τους και το Μπρίσμπεϊν έχει πολλά εσωτερικά κέντρα που παρέχουν τα πάντα και έχουν πολλές διαδρομές δυσκολίας. Η αναρρίχηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε δύναμη για ολόκληρο το σώμα, είναι επίσης πολύ καλό για το μυαλό σας και προάγει την πειθαρχία.

κολύμβηση-img

5. Κολύμβηση

Το κολύμπι είναι μια από τις καλύτερες προπονήσεις καθώς πιέζεις όλο σου το σώμα και είναι επίσης εξαιρετικό για την αναπνοή σου. Είτε είναι στην τοπική πισίνα είτε στην παραλία, σε όλους αρέσει να κάνουν μια βουτιά. Στις προπονήσεις σας, ίσως προσπαθήστε να συνεχίσετε περισσότερο κρατώντας την αναπνοή σας ή να βάλετε χρόνο στον εαυτό σας και να δημιουργήσετε εβδομαδιαίες προκλήσεις. Εάν κάνετε οποιοδήποτε κολύμπι σε φυσικές ή ωκεάνιες περιοχές, βεβαιωθείτε ότι είστε με άλλους ή λάβετε τις κατάλληλες προφυλάξεις ασφαλείας.

wake-boarding-img

6. Wake-boarding και θαλάσσιο σκι

Μερικά από τα πιο κοντινά αθλήματα στο σκι ή το σνόουμπορντ είναι το ισοδύναμο του νερού. Τα υδάτινα πάρκα γύρω από την Αυστραλία σάς επιτρέπουν να δοκιμάσετε αυτά τα αθλήματα και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε και να δροσιστείτε καθώς ανεβαίνει η ζέστη. Αν δεν τα έχετε δοκιμάσει, βγείτε έξω και δώστε τους μια χαραμάδα αυτό το καλοκαίρι, πάρτε μερικούς φίλους, σας υποσχόμαστε ότι θα διασκεδάσετε πολύ!

skateboarding-img

7. Skateboarding

Ένας πολύ καλός τρόπος για να συγκεντρωθείτε στον συντονισμό και την ισορροπία σας είναι το πατινάζ. Είτε κάνετε πατινάζ στην πόλη είτε κάτω στον πεζόδρομο, μπορείτε να πάρετε μια σανίδα σχεδόν οπουδήποτε, παίρνοντας λίγη βιταμίνη D και εξερευνώντας μέρη που ίσως δεν έχετε ξαναδεί.

γιόγκα-img

8. Γιόγκα

Η γιόγκα εστιάζει στη σωματική δύναμη, την πνευματική εξερεύνηση και την πνευματική χαλάρωση. Το καλύτερο πράγμα για τη γιόγκα είναι ότι μπορείτε να εξασκηθείτε οπουδήποτε, είτε είναι στο δάσος, στην παραλία, στο σπίτι, στο γυμναστήριο, σε ένα πάρκο, σε ένα SUP (Ναι, μπορείτε να το κάνετε αυτό τώρα, google it.) μάθετε από διαδικτυακά σεμινάρια ή μαθήματα και μπορείτε να εφαρμόσετε τη γιόγκα σε μια ρουτίνα τεντώματος για τις κανονικές σας προπονήσεις.

Δεν υπάρχουν δικαιολογίες τώρα, οπότε δεν θέλουμε να το ακούσουμε στις πίστες αυτή την ερχόμενη σεζόν. Δοκιμάστε επίσης αυτές τις ασκήσεις για το επόμενο ταξίδι σας για σκι και θα είστε σε άριστη κατάσταση όταν έρθει ο χειμώνας!

Ξεχάσαμε καμία δραστηριότητα; Εάν έχετε περισσότερες συμβουλές και κόλπα, θα θέλαμε να το ακούσουμε! Αποκτήστε όλο τον εξοπλισμό σας για σκι και σνόουμπορντ στο Snow Central σήμερα.

Leave a Comment