Ηλεκτρικά ποδήλατα: Ίδια εξαιρετική προπόνηση, λιγότερο πραγματική δουλειά;

Πίστωση: pedelecs.co.uk

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Brigham Young κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, παρά την αντίληψη του κοινού για το αντίθετο, τα ηλεκτρικά ποδήλατα προσφέρουν σχεδόν το ίδιο αερόβιο πλεονέκτημα με τα κανονικά αντίστοιχά τους με πεντάλ. Η μελέτη «Pedal-Assist Mountain Bikes: A Pilot Study Comparison of the Exercise Response, Perceptions, and Beliefs of Experienced Mountain Bikers», η οποία διεξήχθη μεταξύ 24 Μαΐου και 16 Ιουνίου 2018, δημοσιεύτηκε στο Journal of Medical Internet Research τον Αύγουστο του 2019.

Οι ερευνητές προσπάθησαν να απαντήσουν σε δύο βασικά ερωτήματα: (1) Ποιο ποσοστό ανταπόκρισης στην άσκηση διατηρείται για έναν έμπειρο ποδηλάτη βουνού όταν χρησιμοποιεί ένα eMTB σε σύγκριση με ένα συμβατικό ποδήλατο βουνού; και (2) Ποιες είναι οι αντιλήψεις και οι πεποιθήσεις των έμπειρων ποδηλατών βουνού για το eMTB τόσο πριν όσο και μετά την οδήγηση ενός eMTB; Οι συμμετέχοντες ξεκίνησαν με ένα προ-ερωτηματολόγιο μέτρησης των πεποιθήσεων και των αντιλήψεών τους για τα ηλεκτρικά ποδήλατα βουνού (eMTBs). Στη συνέχεια τους ανατέθηκε τυχαία να οδηγήσουν έναν βρόχο έξι μιλίων χρησιμοποιώντας είτε ένα eMTB είτε ένα παραδοσιακό ποδήλατο με πεντάλ. Το μονοπάτι που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη είχε κέρδος υψομέτρου περίπου 700 ποδιών απλωμένο αρκετά ομοιόμορφα σε όλη την πορεία του. Οι ερευνητές κατέγραψαν τα δεδομένα του καρδιακού ρυθμού των συμμετεχόντων μετά τον αρχικό τους κύκλο, και πάλι αφού οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν τον δεύτερο γύρο τους, οδηγώντας όποιον τύπο ποδηλάτου δεν είχαν οδηγήσει στο παρελθόν. Στη συνέχεια, κάθε συμμετέχων συμπλήρωσε ένα ερωτηματολόγιο μετά τη βόλτα.

Πίστωση: Squaw Valley Alpine Meadows/ Σελίδα Facebook

Αυτό που ανακάλυψε η ερευνητική ομάδα είναι εκπληκτικό. Προσδιόρισαν ότι οι καρδιακοί παλμοί των αναβατών eMTB κατά μέσο όρο 93,6% των καρδιακών παλμών που καταγράφηκαν για συμβατικούς αναβάτες ποδηλάτων βουνού. Αυτά τα ευρήματα παρέχουν περαιτέρω υποστήριξη για την υποστήριξη των πρόσφατων ευρημάτων μιας άλλης ενδιαφέρουσας μελέτης από το BYU, η οποία διαπίστωσε ότι περίπου το 95,5% του καρδιαγγειακού οφέλους της συμβατικής χρήσης ποδηλάτου διατηρήθηκε από τους αναβάτες ηλεκτρονικών ποδηλάτων σε ένα περιβάλλον πόλης χρησιμοποιώντας ασφαλτοστρωμένους ποδηλατόδρομους. Και οι δύο μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ηλεκτρικά ποδήλατα χρησιμεύουν στη μείωση της αντιληπτής ποσότητας σωματικής άσκησης που απαιτείται για τη χρήση τους. Με αυτόν τον τρόπο, προωθούν την πιθανότητα αυξημένης ενασχόλησης με τη σωματικά ευεργετική δραστηριότητα της ποδηλασίας.

Ουσιαστικά, η ευκολία χρήσης που σχετίζεται με τα ηλεκτρονικά ποδήλατα σε συνδυασμό με το εκπληκτικά υψηλό επίπεδο αερόβιας ωφέλειας που διατηρήθηκε κατά τη χρήση τους οδηγεί σε δύο πολύ απλά συμπεράσματα. 1) Ηλεκτρονικά ποδήλατα: ίδια εξαιρετική προπόνηση, λιγότερο πραγματική δουλειά. Και, (όπως αναφέρθηκε προηγουμένως από το SnowBrains), 2) τα ηλεκτρονικά ποδήλατα είναι εδώ για να μείνουν.

μαμούθ ηλεκτρονικά ποδήλατα
Mammoth Mountain Bike Park. Πίστωση: Mammoth Mountain Resort


Leave a Comment